Nachrichten zu Gesundheit
21 Möglichkeiten Ihren Schlaf zu verbessern 1️⃣ Schlafen Sie in einem möglichst dunklen Raum oder mit Schlafmaske. Licht beeinflusst die Melatonin- und Serotoninproduktion Ihrer Zirbeldrüse und stört somit Ihren Schlafzyklus. Sollten Sie nachts auf Toilette müssen, schalten möglichst kein oder nur wenig Licht ein. 2️⃣ Halten Sie die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer bei 16–20 Grad. …