Ursache und Hilfe bei Schlafproblemen

Warum man schlecht schlafen kann und wie man wieder ein- und durchschlafen kann

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Endlich ohne Schlafprobleme schlafen

Ohne Schlafprobleme schlafen

Die Ursache von Schlafproblemen die besten Tipps und die Risiken in Bezug auf Herz und Gesundheit bei schlechtem Schlaf und Durchschlafen

Wenn alle Tipps zum schlafen nichts geholfen haben Tipps zum Schlafen

Es gibt so viele Ratgeber, Tipps und Informationen zum Thema Schlaf und was man bei Schlafproblemen machen kann. Das Internet ist voll davon und in fast jeder Zeitschrift findet man Artikel wie "Gesunder Schlaf" etc. Ursache und Hilfe bei Schlafproblemen, dieses Thema greifen wir hier auf. Vielleicht haben Sie schon einige Empfehlungen für einen besseren Schlaf ausprobiert, haben es jedoch bisher noch nicht geschafft, einen gesunden und heilsamen Schlaf zu erreichen und am Morgen fühlene sie sich wie gerädert, müde und unausgeschlafen. Ich denke das wird sich hier und jetzt endgültig ändern. Auch hier finden Sie nachstehend viele weitere Tipps aber das Wichtigste - wenn diese nicht weiterhelfen ein spezielles Verfahren mittels eines Audio gegen Schlafstörungen, welches jedem der es anwendet wieder einen guten Schlaf ...

Insbesondere sollte man sich die Zeit zum schlafen nehmen - warum? ...

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Meditation für besser Schlafen
Gesunder und erholsamer Schlaf: Die Meditation Meditation für besser Schlafen hilft dir deine Schlafqualität zu optimieren. Schlafmangel hat den gleichen Effekt auf das Immunsystem wie Stress. Schlafmangel stört die reguläre Bildung von weißen Blutkörperchen, die eine entscheidende Rolle im Immunsystem spielen. Deshalb verwenden wir in den geführten Meditation Affirmationen, mit denen du dich darauf ausrichtest, dein Immunsystem, einen guten Schlaf, eine erholsame Nacht und einen wunderbaren Übergang von der Nacht in den kommenden Tag zu unterstützen. Empfehlung bei: Ursache Schlafprobleme!

So meditiert man richtig

Hier gibt es eine MP3: Selbstliebe, für umfangreichen Erfolg und Anerkennung

Gut geschlafen und dennoch Tagsüber müde? Wieviel Stunden Schlaf brauchen wir

Die Untersuchung in Schlaflabors hat interessantes zu den Ursachen von Schlafproblemen festgestellt. Untersucht wurden Patienten, welche Beschwerden im Zusammenhang mit übermäßiger Tagesmüdigkeit, also ständiger Müdigkeit am Tag hatten. Selbst guter Schlaf, wenn sie gut geschlafen hatten, hat es nicht geholfen die chronische Müdigkeit am Tag zu überwinden. Die Ergebnisse sind überraschend ... Deshalb ist es enorm wichtig sein Glück finden zu einer Aufgabe zu machen.

Wieviel Stunden Schlaf brauchen wir? Reichen 5 oder 6 Stunden Schlaf? ...

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Ursachen und Hilfe bei Schlafstörungen

Schlafstörungen Diabetes Wieviel Stunden Schlaf brauchen wir

Man will schlafen und dann merkt man wie die Beine Zucken oder ganz Körper ist unruhig, die Muskeln zucken und an einschlafen ist nicht zu denken - das ist nur eine Ursache für Schlafprobleme. Was man dagegen tun kann, wurde jetzt festgestellt. Der Psychiater und Schlafforscher Ian Oswald fand während mehrerer Schlafstudien zum Thema Schlaflosigkeit an der University of Oxford bereits 1959 heraus, dass die Muskelkontraktionen häufiger bei Probanden auftauchten, die über ...

Durch ungesunden Schlaf besteht die Gefahr ein stark erhöhtes Risiko, Typ-2-Diabetes zu haben oder zu entwickeln ...

Unruhige Beine, das Zucken von Muskeln und Magnesium Unruhige Beine, das Zucken von Muskeln

Man will schlafen und dann merkt man wie die Beine Zucken oder ganz Körper ist unruhig, die Muskeln zucken und an einschlafen ist nicht zu denken. Was man dagegen tun kann, wurde jetzt festgestellt. Der Psychiater und Schlafforscher Ian Oswald fand während mehrerer Schlafstudien zum Thema Schlaflosigkeit an der University of Oxford bereits 1959 heraus, dass die Muskelkontraktionen häufiger bei Probanden auftauchten, die über ...

Aber ist ist nur ein Problem. Hast Du dich gewundert wieso Du immer dicker wirst, immer mehr zunimmst? ...

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Wie kann ich am einfachsten abnehmen

Der Zusammenhang von Schlaf und Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck Schlaf und Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Selbst ein geringfügig reduzierter Schlaf (sechs bis sieben Stunden pro Nacht) erhöht das Risiko einer Verkalkung der Koronararterien, eines Warnzeichens für ...

Guter Schlaf weniger Erkältungen Guter Schlaf weniger Erkältung

Du kennst es, hast schlecht geschlafen und vielleicht geht es bereits ein paar Tage so und auf einmal merkst Du, dir ist kalt, du fröstelst - ohh weh - du hast eine Erkältung. Menschen mit durchschnittlich weniger als sieben Stunden Schlaf pro Nacht hatten etwa dreimal häufiger Erkältungssymptome als ...

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Warum manche Erfolg und andere Mißerfolg haben und wie Du es erfolgreich änderst

Tod durch zu wenig Schlaf Tod durch zu wenig Schlaf

Die Nachricht ist schockierend!!! Ursache Schlafprobleme: ... Schlaf letztendlich die Lebenserwartung und das tägliche Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Eine Analyse von Daten aus drei separaten Studien legt nahe, dass fünf oder weniger Stunden Schlaf pro Nacht das Sterblichkeitsrisiko ...

Alzheimer beginnt 20 Jahre früher Alzheimer durch zu wenig Schlaf

Wenn man merkt dass man Gedächtnisstörungen hat, ist es schon fast zu spät. Wer in jüngeren Jahren besser schläft hat bessere. Chancen, Alzheimer oder Parkinson zu vermeiden ...

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Krank durch zu wenig Schlaf? Krank durch zu wenig Schlaf

Das kennt man, dass wenn man länger nicht gut geschlafen hat, dass man müde, eventuell nervös ist und sich vielleicht nicht so gut konzentrieren kann. Aber wie ist das? Besteht die Gefahr, dass man dadurch ernstahft krank werden kann? Wissenschaftler haben mittels Polysomnographie, dem umfangreichsten Aufzeichnungsverfahren zur Messung physiologischer Funktionen des Schlafes erschreckendes festgestellt, dass Personen mit zu wenig Schlaf einem höheren Risiko für Diabetes und hohen Blutdruck ausgesetzt sind ...

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Schlechter Schlaf führt zu Veränderungen im Gehirn

Erschreckend - Studie belegt dass das Schlafverhalten Einfluss auf das Gehirn nimmt und zur Krankheit führen kann. Insbesondere die Gefahr Alzheimer oder Parkinson ...

Fremd- und Selbstsabotage

Gebete und Rituale? Gebete und Rituale Schlaf

Vielleicht gehören Sie nicht zu den Menschen, welche vor dem Schlafen gehen Beten oder bestimmte Rituale ausführen. Es gab in der Antike ein Heilzentrum, zu denen die Menschen hinkamen, wenn sie krank waren, gesundheitliche Probleme hatten. Und in diesem Zentrum der Heilung geschahen richtige echte Wunder. Man hat in der Gegenwart erforscht, was da genau passiertwe und welche Mechanismen dabei eine Rolle gespielt haben, dass die Menschen wieder gesund geworden sind. Eine zentrale Rolle spielte dabei der Heilschlaf, für den es Gebet und bestimmte Rituale gab ...

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Weitere Probleme für die Ursache Schlafprobleme

Das schlimme Erlebnis lässt dich nicht zur Ruhe kommen Schlechter Schlaf durch schlimmes Erlebnis

Jeder hatte schon einmal ein schlimmes Erlebnis oder vielleicht sogar viele und dennoch können die meisten von uns gut schlafen. STOPP! Ist es wirklich ein guter und erholsamer Schlaf oder täuschen wir uns da, reden uns das selbewr ein oder sind es eben schon so gewohnt, dass auch ein schlechter Schlaf einfach als befriedigend angesehen wird. Wie entscheidend es ist, sich mit diesen Erlebnissen noch einmal zu beschäftigen, um diese so aufzuarbeiten zeigt ein wirklich schwerwiegender Fall, bei dem Schlaflosigkeit noch das kleinste Problem war ...

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Inneren Frieden, Glück und Harmonieauf deinem Lebensweg verwirklichen

Was haben Schuldgefühle mit Schlaf zu tun? Schlecht schlafen wegen Schuldgefühlen

Ich meine dass jeder von uns schon einmal ein Schuldgefühl hatte. Es ist ja auch ganz natürlich, wenn man über sein Handeln nachdenkt, wenn man überlegt, was hätte ich vielleicht anders machen sollen. Viele Dinge aus der Vergangenheit lassen sich nicht mehr ändern und genau das ist das Problem, dass man es eben vielleicht nicht mehr gut machen kann und dann hängt es einem nach, man kommt ins grübeln und findet irgendwie im Inneren doch keine endgültige Ruhe. Und dass sie einen bis in den Schlaf verfolgen können ist auch keine Seltenheit. Oft jedoch sind diese Selbstvorwürfe auch unbegründet. Da wird einem eingeredet, dies oder jens war nicht gut, dies oder jenes hast Du unterlassen, Du denkst nur an dich, Du liebst mich nicht usw. Die Reihe ließe sich endlos fortsetzen. Ein besonders krasser Fall ist der dieser Frau ...

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Was war zuerst da - Probleme mit dem Schlaf oder die Depression? Zusammenhang zwischen Schlaf und Depression

Ist es tatsächlich so, dass zu wenig Schlaf das Risiko erhöht, an Depressionen zu erkranken oder ist es anders herum, dass Depressionen zu den Problemen mit dem Schlaf führen? Ja dass wissen wir und merken es auch dass zu wenig Schlaf sich auf uns auswirkt, dass wir in einer anderen Stimmung sind, wo wir uns eine zeitlang nicht so gut fühlen. Doch wie steht es um psychische Erkrankungen, insbesondere Depressionen im Zusammenhang mit unseren Schlafgewohnheiten?
Jetzt gibt es neue beachtenswerte Erkenntnisse im Zusammenhang mit Schlafstörung und Major Depression (MDD), Bipolar Disorder (BD) und saisonalen affektiven Störungen (SAD) ...

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Was Schlaf mit der Gesundheit zu tun hat

Es gibt nicht die eine Ursache wenn man nicht schlafen kann Ursachen schlecht schlafen

Ich hätte nicht für möglich gehalten und dennoch ist es so, Ursache der Schlafprobleme. Einer meiner Klienten welcher mich ebenfalls wegen seinem ganz massiven Schlafproblem anrief und das stellte sich bereits nach wenigen telefonischen Konsultationen heraus hatte Kindheitserlebnisse, an welche er sich zunächst gar nicht erinnern konnte. Erst im Laufe der Gespräche erkannte er was ich bei ihm schon wahrgenommen hatte, dass bei ihm ein Kindheitstrauma die Ursache für seine Probleme beim einschlafen, aber eben auch beim durchschlafen ausschlaggebend waren. Nach einigen weiteren Sitzungen, die wir online über Videokonferenz durchführten waren die Probleme gelöst. Das womit er sich jahrelang herumgequält hatte, konnte bei ihm innerhalb von nur einem Monat gelöst werden. Und genau das ist es, was mir am Coaching so gefällt, dass man wirklich spektakuläre Erfolge in nur kurzer Zeit erreichen kann.
Natürlich denkt jeder Betroffene zunächst daran, dass die Ereignisse der letzten Tage und Wochen verantwortlich dafür sind, dass man schlcht schläft. Dabei übersehen die meisten, dass wenn es sich über Tage oder Wochen oder wie in einigen Fällen meiner Klienten und Klientinnen sogar über Jahre, dass die Ursache wonaders liegen muss. Dennoch gibt es etliche Anlässe aus der nahen Vergangenheit oder der letzten Tage, die ...

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Alzheimer ist eine Erkrankung die im Alter häufig auftritt

Gut durchlafen zukönnen dient u.a. auch dazu, um Erinnerungen zu festigen und erfrischt aufzuwachen. Tritt die Schlafstörung über einen längeren Zeitrauem auf, ist dies ein wichtiges ...

Mit guten Schlaf Ziele besser planen und erreichen

Viele Menschen haben Ziele, Wünsche, die sie nie errreicht haben und so manchem raubt es dadurch den Schlaf. Teilen Sie die Ziele in monatliche, wöchentliche und tägliche Ziele auf und schreiben Sie sie zusammen mit dem jeweiligen Datum in Ihr Tagebuch. Jetzt benötigen Sie möglicherweise noch mehr Trennblätter (behalten Sie am besten das gewählte Farbsystem bei). Werfen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen einen Blick auf Ihre Träume und stellen Sie eine Liste mit Aktivitäten zusammen, was Sie am nächsten Tag unternehmen wollen, um Ihre Ziele zu erreichen (das dauert nur ein paar Minuten). Genießen Sie das Gefühl, etwas erreicht zu haben, wenn Sie erreichte Ziele abhaken, und seien Sie dankbar für das, was Sie erreicht haben!

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Warum gehen meine Wünche nicht in Erfüllung

Kein Schlaf wegen unerfüllter Träume

In der Nacht steigen die Träume in uns hoch. In diesen Träumen drückt sich unsere Sehnsucht aus: nach einer anderen Welt, nach Licht, nach Heilung unserer Wunden, nach Verwandlung unseres Lebens. Aber auch wenn wir nachts wach liegen, meldet sich die Sehnsucht in uns zu Wort. Wer nicht schlafen kann, sehnt sich nicht nur nach Schlaf. Die Schlaflosigkeit zwingt uns vielmehr, sich über sich selbst klar zu werden. Was ist mein Leben? Stimmt es so, wie es ist? Und der Wachzustand kann in uns auch die Sehnsucht nach dem Geheimnis des Lebens, nach dem Wurzelgrund seines Daseins, in dem allein die Seele zur Ruhe kommt wecken. Wenn uns in der Ruhe der Nacht nichts ablenken kann, dann kommen wir mit unserer Sehnsucht in Berührung, die unseren Alltag, ja die diese Welt übersteigt.

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Ausschlafen gegen Alzheimer und Parkinson?

Warum schlechter Schlaf mit Alzheimer zusammenhängt wurde jetzt erforscht. Eine gute Vorbeugung könnte sein, dass man ein Verfahren anwendet um zu einem ...

Strahlenbelastung und Schlafstörung?

Wissenschaftliche Untersuchungen sollen gezeigt haben, dass gepulste Strahlung gegenüber ungepulster Strahlung ein besonderes biologisches Risiko darstellt, da sie bei Menschen eine Veränderung der Gehirnströme hervorruft. In Tierversuchen wurde ein eindeutig erhöhtes Krebswachstum festgestellt. In der Zirbeldrüse wird unter anderem die Bildung des Hormons „Melatonin“ verringert. Melatonin steuert den Tag- Nachtrhythmus bei Mensch und Tier, und schützt die genetische Information der Zellen vor Schädigungen. Fehlt Melatonin, dann treten vermehrt so genannte „freie Radikale“ im Zellsystem auf – das Krebsrisiko steigt enorm! Studien über zeittypische Massenerkrankungen bei Anwohnern von Hochfrequenz-Sendeanlagen belegen auch erhöhte Raten von Leukämie, Schädigungen der Erbsubstanz, Depressionen, Schlafstörungen, Gehirntumoren und Krebs insgesamt.
Künstlich erzeugte elektromagnetische Strahlung, so die Annahme schränkt nicht nur die Schnittstelle Seele/Leib drastisch ein, sie macht auch den Leib in verheerendem Maße krank, wie horrende Zuwachsraten von Krebs, Allergien, Schlafstörungen usw. eindeutig aufzeigen.

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Was Schlaf mit der Gesundheit zu tun hat

Erleben oder leben wir im Schlaf in einer anderen Welt?

Kann das wirklich sein? Nachts, wenn Sie einschlafen und die traumlose Tiefschlafphase beginnt (an die Sie sich keinesfalls erinnern können), trennt sich die Seele (also Sie!) vom physikalischen Leib (der Volksmund nennt den Schlaf nicht umsonst „den kleinen Bruder vom Tod“ oder „den kleinen Tod“), und wirkt dann nur noch in der Astral- und Mentalebene. In diesen Welten führen Sie, genauso wie im Erdenleben, einen Kampf ums Dasein und um Erfahrung. Nur, wenn Sie am Morgen erwachen, können Sie sich an das astrale Geschehen nicht mehr erinnern. Aber Sie profitieren beim Erwachen von der Erfahrung, die Sie unter Umständen im dortigen Geschehen erlangt haben, denn, was sagt der Volksmund, wenn jemand auf Erden von einem schlimmen Problem gepackt wurde: „Schlaf doch erst mal drüber, morgen schaut die Welt bestimmt ganz anders aus!“ Und das stimmt in der Regel, viele Probleme lösen oder mildern sich scheinbar im Schlaf.
Sie haben bestimmt schon des Öfteren solch eine Erfahrung gemacht, ohne jedoch die Hintergründe zu kennen. Jetzt wissen Sie es. Der Spruch: „Den Seinen gibt’s der Herr im Schlaf!“, liegt im Übrigen in diesem Phänomen begründet.

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Die Ursache finanzieller Probleme lösen

Der Zustand der Gefühle wirkt sich im Gehirn und damit auf den Schlaf aus

Für jeden Gefühlszustand, den unsere Seele erfährt, ein anderes elektromagnetisches Schwingungsmuster (Frequenzmuster) zuständig. Erfährt die Seele Trauer, d ann entspricht diese Trauer einem anderen Frequenzmuster, als dies bei der Erfahrung von Freude der Fall ist. Von einem Frequenzmuster spricht man dann, wenn verschiedene Frequenzen zugleich gesendet werden, und somit als Gemisch wirken. Weiterhin ist es wichtig zu wissen, dass unser Gehirn neben den verschiedenen Frequenzmustern, die es zum endokrinen System schickt, von Grundfrequenzen (Gehirnwellenbänder) bestimmt wird, die letztendlich für den allgemeinen Bewusstseinszustand verantwortlich sind. Beim allgemeinen Bewusstseinszustand kennt man folgende Unterscheidungen: Delta-Bereich (Frequenz = 1-3 Hz.) … Tiefschlaf, Koma Theta-Bereich (Frequenz = 4-7 Hz.) … Hypnose, Trance, Traum Alpha-Bereich (Frequenz = 8-13 Hz.) … Meditation, Entspannung Beta-Bereich (Frequenz = 14-40 Hz.) … Wachzustand.

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Der schlafende Gott

Vishnu wird in den vedischen Schriften als schlafender GOTT bezeichnet, und bildlich auch so dargestellt. ER hat sich niedergelegt, ist eingeschlafen und träumt die Universen. Das Problem an der ganzen Sache ist, Wirklich wenn GOTT träumt, dann bewahrheitet sich der alte Spruch: ...dann werden Träume Wirklichkeit! In bildlichen Darstellungen liegt Vishnu schlafend da, und mit jedem Atemzug, den er ausstößt, strömen unzählige Universen aus IHM heraus. Die Universen schauen aus wie Seifenblasen, die sich zu einem lockeren Schaumgebilde aneinander reihen. Mit jedem Atemzug, den Vishnu ausstößt, atmet er unzählige Universen aus, und mit jedem Einatmen saugt er alle Universen wieder in sich ein. Die scheinbare Zeit, die zwischen Ein- und Ausatmen verstreicht, entspricht der Lebensdauer eines Universums.

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Unsere Schattenanteile verdrängen

Wir verdrängen sie unsere Schattenanteile, unsere Sorgen, unsere Ängste, all das unausgesprochene, die geheimen Wünsche, Triebe, die unerlösten Anteile in uns, so gut es geht; wir weisen sie von uns, wir distanzieren uns von ihr, wir verbannen sie aus unserem Bewusstsein, so gut es geht. Dass sie dennoch immer wieder in uns hervorbrechen, werden wir uns ab und an dennoch bewusst. Wenn wir unsere negativen Anteile und alles das was wir verdrängen, was wir nicht wahr haben wollen, aus unserem Bewusstsein verbannen, dann sind sie nicht in Nichts aufgelöst, sondern wir verdrängen sie lediglich in unser Unterbewusstsein. Besonder kommen wir in Kontakt mit unserem Unterbewusstsein – Im Schlaf, in unseren Träumen, in unseren Gedanken, welche uns nicht in Ruhe schalfen oder einschlafen lassen.

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Warum gehen meine Wünche nicht in Erfüllung

Magische Tipps für besseren Schlaf

Francia Luisa gibt in ihrem Buch Mond Tanz Magie folgende Ratschläge;
Katzen liegen zudem gern an Kreuzungspunkten von Erd- und Wasserstrahlen/adern. Das heißt, daß man an solchen Stellen im Raum nicht schlafen, sondern arbeiten sollte.
Am genauesten kommen die Botschaften (von den Elfen) im Halbschlaf, beim Tagträumen und nachts im Schlaf. Denn Elfen können am besten mit dem Unbewußten in Kontakt treten, weil da die hindernde Vernunft schweigt. Bis jetzt kenne ich Blumenelfen und Wolkenelfen, es scheint aber auch andere Arten zu geben, die ich nicht kenne.
Du kannst versuchen, im Traum einem Drachen zu begegnen. Wenn du eine Drachendarstellung an dein Bett legst und abends vor dem Schlafen intensiv an Drachen denkst, erscheinen sie dir vielleicht. Vergiß nicht, das Wichtigste zu fragen!

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Engel erscheint im Schlaf

Jakob Lorber berichtet in seinem Werk Jugend Jesu eine Stelle, wie sie auch in ähnlicher Fassung im Neuen Testament der Bibel vorkommt, folgender Maßen: Joseph aber versank über seinen mannigfachen Gedanken ebenfalls in einen Schlummer; und siehe, ein Engel des Herrn erschien ihm im Traume und sprach zu ihm: [JJ.01_009,13] „Joseph, sei nicht bange ob der Maria, der reinsten Jungfrau des Herrn! – Denn was sie unter dem Herzen trägt, ist erzeuget vom heiligen Geiste Gottes, und du sollst ihm, wenn es geboren wird, den Namen Jesus geben!“ – [JJ.01_009,14] Hier erwachte Joseph vom Schlafe und pries Gott

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Schlafen wenn es stürmisch ist

In diesem Zusammenhang sei noch die Stelle von der Stillung des Sturmes:
Und es begab sich an einem der Tage, dass er (Jesus) in ein Boot stieg mit seinen Jüngern; und er sprach zu ihnen: Lasst uns ans andere Ufer des Sees fahren. Und sie stießen vom Land ab. 23Und als sie fuhren, schlief er ein. Und es kam ein Windwirbel über den See und die Wellen überfielen sie, und sie waren in großer Gefahr. 24Da traten sie zu ihm und weckten ihn auf und sprachen: Meister, Meister, wir kommen um! Da stand er auf und bedrohte den Wind und die Wogen des Wassers, und sie legten sich und es ward eine Stille.
Er sprach aber zu ihnen: Wo ist euer Glaube? Sie fürchteten sich aber und verwunderten sich und sprachen untereinander: Wer ist dieser, dass er auch dem Wind und dem Wasser gebietet und sie sind ihm gehorsam?
(Mt 8,18. 23-27; Mk 4,35-41) 22

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Was Schlaf mit der Gesundheit zu tun hat

Schlaf auf dem Saturn

Der große Mystiker Jakob Lorber verfasste mit Saturn einen Überblick über das Leben auf anderen Planeten. Saturn ist besonders reich an der Schönheit seiner Bilder. Die Pflanzen, Tiere, Berge und Flüsse des großen Ringplaneten unseres Sonnensystems leuchten alle in spektakulären Details aus Lorbers kraftvoller Prosa, gefüllt mit einer Fülle von Farben und lebendiger Beobachtung. Aber Saturn ist mehr als ein beschreibendes Bild des Lebens auf einer anderen Welt. Es enthält auch ein Porträt der idealen spirituellen Gesellschaft sowie Lorbers Anweisungen, wie wir in unserem eigenen Leben die gleiche Nähe zum Göttlichen erreichen können.
In diesem fiktiven Werk berichtet er dass die Menschen dort auf Bäumen schlafen:
Ihr werdet euch vielleicht denken und sagen: Wie können denn die Menschen auf den Ästen schlafen, damit sie allenfalls bei einer Umdrehung im Schlafe nicht vom Baum herabfallen? – Seht, solches ist dort viel weniger möglich, als daß ihr von eurem Bette herausfallen könnt, so ihr euch im Schlafe umwendet. Denn diese horizontal auslaufenden Äste sind so dick und breit, daß ihr auf einem einzelnen solchen vom Baum auslaufenden Ast sämtliche Häuser eurer Hauptstadt aufstellen könntet; und es wäre daneben für euch noch Raum genug, umherzufahren und zu reiten. [Sa.01_033,10] Zudem laufen aber noch von jedem Ast an dessen breiten Kanten in horizontal parallelen Richtungen eine Menge Zweige aus, welche die eigentlichen Fruchtträger dieses Baumes sind. Sie sind besonders nahe am Stamm von bedeutender Stärke, so zwar, daß ein Mensch, wenn er auch über den Rand des Astes zu gehen, stehen oder liegen käme, dennoch nicht hinabzufallen vermöchte.
Besonders interessant ist dabei folgender Auszug:
Alle haben sich so gelagert, daß sie nach eurer Bemessung mit ihrem Leib gegen den flachen Boden einen Winkel von dreißig Grad einnehmen, sodann schlafen sie ein und ruhen in dieser Stellung bis nahe zum Aufgang der Sonne.
Genau diese Gradzahl ist die perfekte Stellung für einen optimalen Schlaf. Es hängt mit dem Schwergewicht, der Erdanziehung zusammen. Wer schlecht schlafen kann, dem empfehle ich das Bett am Kopfanfang zu erhöhen.

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Homeoffice: Tipp

... in Punkto Nachtruhe und Erholung mit sich. Es ist wichtig, ausreichend lang und gut zu schlafen, sich ausgewogen zu ernähren und regelmäßig zu bewegen, auch wenn man den ganzen Tag in der Wohnung verbringt. Das verbessert ...

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Schlaf Problem Verhaltenstherapie

Wer ein Problem mit dem Schlaf hat, sei es beim Einschlafen oder beim Durchschlafen, der sollte bei dieser Schlafstörung über eine Therapie nachdenken. Besser als Schlafmittel, sollte man es mit kognitiver Verhaltenstherapie versuchen, die eine wertvolle Hilfe sein kann. ... siehe auch Medikamente ...

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... da akute Schlaflosigkeit die Schlafgesundheit weiter verschlechtern kann Übermäßige Schläfrigkeit am Tag, gefährliche arbeitsbedingte Fehler, Konzentrations- oder Entscheidungsunfähigkeit, extreme Reizbarkeit oder starke emotionale Reaktionen, schläfriges Fahren ...

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Beratung für Beschäftigte im Gesundheitswesen

Auch Krankenpfleger, Schwestern, Altenpfleger/innen und Ärtzte sind im Umgang mit Patienten besonders gefordert und sollten unbedingt auf einen gesunden Schlaf achten, um den Anforderungen gewachsen zu sein. Oftmals kommt noch Schichtdienst oder Bereitschaftsdienst hinzu, was für die Schlafzeiten und Schlafgewohnheiten eine besondere Herausforderung darstellt. Hier sind die Tipps:

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Was Schlaf mit der Gesundheit zu tun hat

Bevor Du mit Ängsten oder Sorgen zum schlafen ins Bett gehst

... Manche Menschen beginnen, die Schlafenszeit mit Sorgen und Ängsten in Verbindung zu bringen, die am besten außerhalb des Schlafzimmers liegen Versuchen Sie, eine regelmäßige Schlaf- und Weckzeit einzuhalten, außer in Situationen, in denen dies ...

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Gute Nacht - Träume

Träumen ist eine normale mentale Aktivität, die im Schlaf stattfindet. Jeder träumt. Tatsächlich erleben wir jede Nacht ungefähr drei bis sechs Träume und verbringen ungefähr 25% unserer Zeit im Schlaf mit Träumen, obwohl einige Forscher glauben, dass dieser Prozentsatz erheblich höher sein könnte! Aber die meisten Menschen erinnern sich selten an ihre Träume, und selbst sie verblassen schnell, wenn sie nicht aufgeschrieben oder auf andere Weise aufgezeichnet werden.
Viele klinische und wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Träume oft unsere anhaltenden Sorgen und emotional herausragenden Erfahrungen widerspiegeln. Manchmal sind diese Darstellungen metaphorischer oder assoziativer Natur, was ein Grund dafür ist, dass Träume einen so bizarren Aspekt haben. Da Träume unseren Wachzustand oder unsere Sorgen sowie unsere persönlichen Wahrnehmungen von uns selbst, anderen und der Welt, in der wir leben, widerspiegeln können, sind sie von großem Interesse.

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Bedrohung im Traum

Der ehemalige Privat-Dozent Coach und Heiler Holger Kiefer vertritt die Auffassung dass Träumen als Mechanismus entwickelt hat, um bedrohliche Ereignisse zu simulieren und mögliche Mittel zu proben, um sie zu vermeiden oder zu überleben. Dies wäre ein Grund, warum manche Träume auch heute noch psychisch oder physisch bedrohliches Material enthalten. Das Gehirn schafft nach diesem Modell eine überzeugende virtuelle Welt, in der wir verschiedene Arten von Bedrohungen wahrnehmen und angepasste Verhaltensweisen als Reaktion auf diese Gefahren üben können.
Es stellt die Möglichkeit bereit, sich auf eine soziale Simulationen einzulassen und diese zu erforschen. Das Träumen trägt somit dazu bei, das Überleben und den Fortpflanzungserfolg zu verbessern, indem unsere sozialen Fähigkeiten und Interaktionen gestärkt wurden.

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Mangel an Schlafqualität zerstört das Gehirn

Mangel an Schlafqualität zerstört dein Gehirn…

Wissenschaftler der University of Bristol untersuchten die Auswirkungen des Jetlag auf das Kabinenpersonal der Fluggesellschaft. Sie fanden heraus, dass Schlafmangel tatsächlich Ihr Gehirn schrumpfen und den Stress in die Höhe schnellen lassen kann. Weitere Tests zeigten, dass diejenigen, deren Gehirn geschrumpft war, schlechtere Erinnerungen und höhere Spiegel des Stresshormons Cortisol hatten.

In der Zeitschrift Nature Neurowissenschaft, sagte der Wissenschaftler: Zum Kortisolspiegel, dass beim Kabinenpersonal nach wiederholten langen Flügen mit dem Symptom Jetlag der Kortisolspiegel signifikant höher war als nach kurzen Flügen.

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