Die einfache Veränderung der Aufmerksamkeit, die sofort die Tür zu einer Quelle der Weisheit und Kreativität öffnen kann
Die häufigsten Hindernisse für tiefe Meditation und der eine Schlüssel, der es ermöglicht, alle diese Hindernisse und Fehler zu umgehen und direkt in die lebensverändernde Anerkennung der wahren "spirituellen Natur" zu kommen
Warum ein "beschäftigter Geist" oder kreisen Gedanken nun kein Hindernis mehr für eine tiefgründige Meditation sein wird und wie man wirklich frei wird, egal was dein Verstand tut, deine auftauschenden Gedanken tun
Wie man sicherstellt, dass Meditation nie langweilig oder mühsam ist, sondern immer eine dynamische, sich entfaltende Reise des Erwachens zu höheren Möglichkeiten und Potenzialen
Warum kurze Phasen der Meditation effektiver sein können als lange, langwierige Übungseinheiten und wie man jeden Moment der Meditation zu einem Moment des geistlichen Erwachens macht
Wie Sie Ihre spirituelle Praxis aus den Zeiten der Meditation in das tägliche Leben bringt, indem ma den ganzen Tag über die erlernten "Methoden und Praktiken" anwenden wird
Seit Jahrtausenden schöpfen Menschen Kraft aus der Meditation.
Im Jahr 1928 entdeckten Archäologen im Gebiet des modernen Pakistan dieses Specksteinsiegel. Es ist ungefähr 4.000 Jahre alt und zeigt laut vielen Indologen Shiva,
der in Bhadrasana meditiert.
Anscheinend ist dies der älteste Beweis für die Yoga-Praxis.
Regelmäßiges meditieren wirkt sich positiv auf unseren Körper und unsere Psyche aus.
- Meditation hält Dich jung
- Du wirst ausgeglichener und geistig hellwach sein
- Und verhilft dir zu mehr Kreativität
So lassen sich Probleme und Konflikte viel leichter lösen und damit bist Du entspannter.
Meditieren lernen
Warum wird empfohlen Meditieren zu erlernen? Und wie lernt man es am besten? Viele Menschen haben den Versuch bereits unternommen und dabei
festgestellt, dass es ihnen nicht liegt, dass sie sich vielleicht besser beim Spazieren gehen im Wald oder anderen Aktivitäten entspannen können.
Wozu dient Meditation? Was willst oder wolltest Du mit Meditationen erreichen, welches Ziel, welche Erfahrung, Nutzen ist für dich wichtig?
Welches Ziel Du auch immer hast, ich werde dir zeigen und beweisen, wie Du es besser und schneller erreichen kannst. Du erhälst hier eine erstklassige
Anleitung zum meditieren
Die Frage was das persönliche Ziel davon sein soll, dass man meditiert ist durchaus berechtigt. Also welches Ziel ist es?
Willst Du zur Ruhe kommen, dich ausspannen, die Gedanken loslassen oder die Gedanken sortieren?
Willst Du meditieren, um auch in stressigen Situationen gelassen zu bleiben, in deiner Ruhe und Kraft zu bleiben?
Willst Du meditieren, um dich spirituell weiter zu entwickeln, also zu einer Spirituellen Praxis zu machen?
Willst Du meditieren, um Gesund, gesünder zu werden, weil du körperliche oder psychische Beschwerden hast?
Alle diese Ziele sind durchaus sinnvoll und man kann sie alle mit Hilfe der Meditation verwirklichen.
Was aber tun, wenn es dir keinen Spass macht, wenn Du nicht die Zeit aufbringst, wenn Du es schon versucht, aber irgendwann aufgegeben hast?
Ich kann dir verraten auch anderen ging es so, bis sie einen neuen Weg, eine neue einfache und wirksame Meditationsmethode entdeckt haben,
bei der die alten Probleme nicht mehr aufgetaucht sind. Wie diese Methode aussieht verrate ich dir "hier". Zuvor will ich dir jedoch
aufzeigen, was die Wissenschaft herausgefunden hat.
Meditation bietet bewussten Zugang zu tiefen Ebenen des Geistes und liefert Erkenntnisse, die auf keine andere Weise erfahrbar sind
(außer durch unterschwellige Affirmationen mit neuronalen Beats).
Sobald man Möglichkeiten des Unterbewusstseins nutzt, kann man:
• Die Fähigkeit entwicklen, sich von innen heraus zu heilen.
• Die Fähigkeit entwicklen, ein größeres Gefühl von Empathie und Verständnis für andere wahrzunehmen.
• Die Fähigkeit entwicklen, sich an alles genauer zu erinnern, also ein besseres Gedächtnis zu bekommen.
• Super einfacher Zugang zu Lebenslösungen (
Gewichtsverlust,
Raucherentwöhnung,
Nahrungssucht usw.).
• Die Fähigkeit entwicklen, kreative Fähigkeiten, die Sie nie für möglich gehalten haben, anzuwenden.
• Die Fähigkeit entwicklen, dramatisch verbesserte Lernfähigkeit zu haben.
• Ein Verständnis zu erhalten, die Wurzel Ihrer Ängste und Phobien zu erkennen und zu lösen.
• Die Fähigkeit entwicklen, Klarheit im Denken zu jeder Zeit und in jeder Situation zu haben.
• Die Fähigkeit entwicklen, eine einfache Neuprogrammierung des Geistes zu jedem gewünschten Zweck durchführen zu können.
Egal, ob du ein erfahrener Mensch bist der schon erste Erfahrungen mit dem meditieren hat oder einfach nur neugierig bist, es auszuprobieren, du spürst
wahrscheinlich, dass Meditation die Macht besitzt, deine höheren menschlichen Potenziale freizuschalten und dich zum Geheimnis authentischer
spiritueller Erleuchtung zu erwecken. ...
Meditationsformen
Es gibt zwei grundsätzliche Arten der Meditation. Meditation ist ein komplexer Prozess, der auf die Selbstregulierung von Körper und Geist abzielt und häufig mit psychologischen und
neurophysiologischen Veränderungen verbunden ist. Meditationspraktiken können auf die Konzentration der Aufmerksamkeit, auf ein
bestimmtes äußeres, körperliches oder geistiges Objekt ausgerichtet sein, während alle irrelevanten Reize ignoriert werden (gezielte
Aufmerksamkeitsmeditation), oder auf Techniken, die versuchen, den Aufmerksamkeitsfokus auf alle eingehenden Empfindungen, Gefühle und
Emotionen zu erweitern. Die Gedanken kommen von Moment zu Moment, ohne sich auf einen von ihnen zu konzentrieren (offene Überwachungsmeditation)
Wir unterscheiden zudem zwischen einer ruhigen Meditation bei der wir sinnbildlich im Geist ruhen und einer geführten Meditation, diese kann einfach nur
aus gesprochenen Wort bestehen oder aus Wort und Klang, also Musikbegleitung. Ein Beispiel wäre die geführte Meditation für
Selbstliebe, für umfangreichen Erfolg und Anerkennung
Bei einer Meditation aus Wort und Klang gibt auch eine Kombination aus Wort und binauralen Beats. Manche verwenden auch nur binaurale Beats alleine.
Meditation, auch "Dhyana" in Hindi genannt, soll um 5000 bis 3500 v. Chr. entstanden sein. Das genaue Alter der Meditation ist schwer zu ermitteln,
da es wahrscheinlich von Person zu Person durch Mundpropaganda weitergegeben wurde. Das Wort Meditation leitet sich von der lateinischen
Verb Meditation ab, die bedeutet, zu denken, zu kontemplieren, nachzudenken oder zu erfinden. Wie die Bedeutung schon sagt, geht es bei der Meditation
nur ums Bezeugen und Beobachten, aber es ist leicht gesagt als für die große Mehrheit der Menschen getan. Statue von Buddha in Meditation Meditation
hat viele Ansätze und Stile. Das gemeinsame Thema in allen ist der Prozess des Erlebens mit Stille in einer geraden Haltung. Es gibt Terminologien,
die verwendet werden, um Meditation zu beschreiben, wie sich auf höhere Ebenen des Bewusstseins zu bewegen, in gedankenlosem Gewahrsein,
Achtsamkeitt zu sein, Nirvana zu erreichen, Erleuchtung, Zustand ohne Geist usw.
Meditation muss nicht mit Nachdruck oder mit zu viel Fokus auf den Prozess oder die Schritte der Meditation als solche durchgeführt werden.
Der einfachste Weg ist, in einer bequemen Haltung zu sitzen, die Augen zu schließen und sich auf den Atem zu konzentrieren. Wenn ihr dies tut,
werden Gedanken über eure Vergangenheit kommen, eure Gegenwart und auch darüber, wie dinge in Zukunft für euch geschehen könnten.
Aber man sollte einfach normal weiteratmen und versuchen, die Gedanken zu beobachten. Wie bewegte Bilder in einer Rolle, die Gedanken erscheinen
und gehen. Aber langsam werden sich die Bilder verlangsamen und man erlebt Ruhe und Gelassenheit in den Lücken, die zwischen den Gedanken erscheinen.
Diese Lücken werden länger, wenn man tiefer in die Meditation einsteigt. Das Wunder der Meditation sind die langen Lücken, in denen man über
das normale Denken hinausgeht und eine andere Welt insgesamt erlebt.
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Meditation hat eine Reihe von immensen Vorteilen von Stress und Schmerzmittel zu helfen mit Angst und in einem ruhigen Zustand des Geistes zu heilen
viele Beschwerden wie Bluthochdruck, schlechte Verdauung, niedrige Immunität, Kurzsichtigkeit. Die Liste ist riesig. Der größte Vorteil der Meditation
besteht darin, mit sich selbst im Einklang und in Frieden zu sein. Das moderne Leben mit all seinen Herausforderungen kann überwältigend werden.
Mit Meditation kann man in einem glücklichen Zustand sein, während man sich um ihre Verantwortung kümmert und, wie es heißt, "ihr Leben
singen und tanzen kann, glücklich und glückselig im Einklang mit der Natur". So lässt sich wahres Glück finden.
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Regelmäßige Meditation verbessert Psyche und Gesundheit
Jüngste Studien legen nahe, dass Monate bis Jahre intensiven und systematischen Meditationstrainings die Aufmerksamkeit verbessern können.
"Anmerkung von Heil Weg: Es wurden neue Methoden entwickelt, um die Zeit erheblich, auf Wochen, auch für diejenigen zu verkürzen, welche mit Meditation
bisher nicht gut zurecht kamen. Siehe hier"
In der Versuchsreihe zeigte sich, dass eine Gruppe, die nach dem Zufallsprinzip und 5 Tagen Meditationspraxis mit der integrativen Körper-Geist-Trainingsmethode
zugeordnet wurde, eine signifikant bessere Aufmerksamkeit und Kontrolle von Stress zeigt als eine ähnlich ausgewählte Kontrollgruppe, die ein
Entspannungstraining erhalten hat.
Im Vergleich zur Kontrollgruppe zeigte die Versuchsgruppe von 40 chinesischen Studenten, die 5 Tage lang 20 Minuten integratives Training erhalten
hatten, eine größere Verbesserung der Konfliktwerte beim Attention Network Test (Anmerkung von Heil Weg: entspannter Umgang mit Konflikten). Geringere Angstzustände, Depressionen, Wut und Müdigkeit sowie
eine höhere Vitalität auf der Skala des Profils der Stimmungszustände, eine signifikante Abnahme des stressbedingten Cortisols und eine Zunahme der Immunreaktivität.
Quelle: Forschungsartikel von Yi-Yuan Tang , Yinghua Ma , Junhong Wang , Yaxin-Fan , Shigang Feng , Qilin Lu , Qingbao Yu , Danni Sui ,
Mary K. Rothbart , Ming-Fan und Michael I. Posner PNAS 23. Oktober 2007 104 (43) 17152-17156
Achtsamkeitstraining beinhaltet Meditation. Die Achtsamkeitsmeditationspraxis ist der Rahmen, der verwendet wird, um den Zustand oder die Fähigkeit
der Achtsamkeit zu entwickeln. Das Wort „Meditation“ stammt aus dem Lateinischen meditari , was bedeutet, an Kontemplation oder Überlegung teilzunehmen.
Meditation beinhaltet eine Vielzahl von Praktiken, die darauf abzielen, Aufmerksamkeit und Bewusstsein zu fokussieren. Es gibt zwei allgemeine Formen der
Meditation. Dies sind gezielte Aufmerksamkeit und offene Überwachung. Anfänglich wird ein Praktiker häufig gezielte Aufmerksamkeitspraktiken
anwenden, um die Aufmerksamkeitsfähigkeiten zu verbessern.
"Anmerkung von Heil Weg: Es wurden neue Methoden entwickelt, um die Zeit erheblich auch für diejenigen zu verkürzen, welche mit Meditation
bisher nicht gut zurecht kamen. Siehe hier"
Quelle: Welt J Radiol . 2014 Jul 28; 6 (7): 471–479.
Dies ist eine großartige Grafik aus einem Artikel in Scientific American, der die verschiedenen Regionen des Gehirns zeigt, die während der verschiedenen
Phasen des Meditationsprozesses aufleuchten. Von fokussierter Aufmerksamkeit über Gedankenwandern bis hin zum Bewusstsein des Wanderns und Umlenkens
der Aufmerksamkeit.
Vorteile der Meditation zur Verbesserung der Gesundheit
Meta-Analysen haben Vorteile der Meditation für viele spezifische Gesundheitsergebnisse identifiziert, einschließlich Depressionen, Diabetes und Rauchen.
28 Metaanalysen randomisierter kontrollierter Studien, die zusammen 404 metaanalytische Effekte von über 31.000 Teilnehmern lieferten , Kriterien
für die Aufnahme erfüllt. Aus jeder Metaanalyse wurden Informationen über die Art des Gesundheitsergebnisses, die Meditation und die Probe sowie die
methodische Qualität und die durchschnittliche Interventionsdauer extrahiert. Schlussfolgerungen. Diese Metasynthese ist einer der überzeugendsten Beweise
bis heute Diese Meditation kommt der Gesundheit zugute.
Achtsamkeit ist das leidenschaftslose, augenblickliche Bewusstsein für Empfindungen, Emotionen und Gedanken. Auf Achtsamkeit basierende Interventionen
werden zunehmend für Stress, psychisches Wohlbefinden, die Bewältigung chronischer Krankheiten sowie Zusatzbehandlungen für psychiatrische Störungen eingesetzt.
Quelle: Rose, S., Zell, E., & Strickhouser, J. E. (2019). The effect of meditation on health: A metasynthesis of randomized controlled trials. Mindfulness.
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Auswirkungen der Meditation auf die Struktur und Funktion vom Gehirn
In der vorliegenden Studie verwendeten wir die ALE-Analyse (Activation Likelihood Estimation), um eine koordinatenbasierte Metaanalyse von Neuroimaging-Daten
zu den Auswirkungen der Meditation auf die Struktur und Funktion des Gehirns durchzuführen. Die Ergebnisse zeigen, dass Meditation zu einer Aktivierung
in Gehirnbereichen führt, die an der Verarbeitung selbst relevanter Informationen, der Selbstregulierung, der gezielten Problemlösung, dem adaptiven
Verhalten und dem Abfangen beteiligt sind. Die Ergebnisse zeigen auch, dass Meditationspraxis bei erfahrenen Meditierenden funktionelle und strukturelle
Veränderungen des Gehirns hervorruft, insbesondere in Bereichen, die an selbstreferenziellen Prozessen wie Selbstbewusstsein und Selbstregulierung beteiligt sind.
Es wurde festgestellt, dass Meditationspraxis das Wohlbefinden fördert, indem sie kognitive und emotionale Prozesse fördert. Insbesondere wurde festgestellt,
dass es das Arbeitsgedächtnis und die Aufmerksamkeitsprozesse, sowie die Wahrnehmungsfähigkeiten verbessert. Es wurde auch festgestellt, dass es
prosoziales Verhalten und emotionale Regulierung fördert.
Einige wichtige Schlussfolgerungen sind auch über den positiven Effekt der Meditation auf kognitive Funktionen zu ziehen. Im Vergleich zur Kontrollgruppe
zeigten Meditierende eine verbesserte anhaltende Aufmerksamkeit, Konfliktüberwachung und ein verringertes Aufmerksamkeitsblinzeln. Meditierende zeigten auch
in den klassischen Arbeitsgedächtnisparadigmen eine bessere Leistung. In Bezug auf das Gedächtnis wurde nach dem Meditationstraining ebenfalls eine
signifikante Verbesserung des Metabewusstseins und spezifischer autobiografischer Erinnerungen festgestellt.
Interessanterweise deutet die aktuelle Literatur darauf hin, dass Meditation einen potenziellen Einfluss auf den altersbedingten kognitiven Rückgang hat,
wahrscheinlich aufgrund der Regulation von Glukokortikosteroiden, Entzündungen und des Serotoninstoffwechsels. Darüber hinaus wurde die Hypothese aufgestellt,
dass die durch Meditation hervorgerufene Stressreduzierung der Anfälligkeit des Hippocampus für Neurotoxizität entgegenwirkt und aufgrund der Erhaltung
und / oder Neurogenese von Neuronen zu einem erhöhten Volumen der grauen Substanz im Hippocampus führt. Es wurde auch festgestellt, dass Meditation eine
Reihe von psychischen und physischen Symptomen reduziert.
Es wurde auch heraus gefunden, dass eine auf Achtsamkeit basierende kognitive Therapie eine akzeptable kurze Interventionstherapie zur Bekämpfung von
PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine psychische Erkrankung. Sie entsteht als Folge einer schweren traumatischen Erfahrung.
Beispiele für ein solches Trauma sind Vergewaltigung, Naturkatastrophen, Krieg, Folter oder andere Gewalterfahrungen, aber auch die Diagnose
einer lebensbedrohlichen Krankheit.)
darstellt: Sie reduzierte tatsächlich Vermeidungssymptome und PTBS-Erkenntnisse. Es gibt auch Hinweise darauf, dass eine auf Achtsamkeit basierende
kognitive Therapie im Vergleich zur Standardversorgung das Rückfallrisiko bei Menschen, denen es derzeit gut geht, die jedoch mindestens drei
Episoden einer Depression zuvor erlebt haben und die mit Antidepressiva vergleichbar sind, fast halbiert bei der Verringerung des Rückfallrisikos.
Quelle: Forschungsartikel Der meditative Geist: Eine umfassende Metaanalyse von MRT-Studien von Maddalena Boccia https://www.hindawi.com/journals/bmri/2015/419808/
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man weiß wie es am erfolgreichsten funktioniert. Es kann durchaus sein, dass Du es bisher falsch probiert hast und deswegen eine gelassene Ruhe und Entspannung auf
Dauer vermisst hast und dann irgendwann aufgegeben hast. Damit bist Du nicht alleine, viele haben das meditieren aufgegeben, weil ihnen die richtige
Anleitung und Hilfestellung gefehlt hat. Das wird sich hier für dich ändern.
Ich bin sicher, Du würdest es gerne erlernen, aber irgendwie war es anstrengend. Deshalb vergesse jetzt all das, was Du über Meditation gesehen oder gehört hast.
Lerne jetzt worum es bei Meditation wirklich geht und wie Du es schaffst, langfristig richtig zu meditieren. Absichtslos, einfach und entspannt.
Und was Du erleben wirst, während Du den meditativen Zustand erreichst, wird dich begeistern.
Du wirst dich mit deinem inneren "Sein" verbinden und deine Intuition nutzen und andere Ebenen deines Bewusstseins anzapfen und um dich auch im Alltag
zum Ziel oder deinen Zielen führen zu lassen.
Wie kannst Du meditieren auf einfachste Weise lernen? Du wirst dazu nicht nach Indien reisen müssen und benötigst keinen Guru. Es wird zudem billiger sein, als eine Reise
und Aufenthalt in einem indischen Ashram oder in einem tibetischen Kloster. Du benötigst nur vier Audio-Dateien und während Du sie anhörst wirst Du nach und nach
ohne die bisherige Anstrengung, dein Ziel erreichen, einfach so. Mehr ist nicht erforderlich, außer Kopfhörern und einem Handy oder MP3-Player. Woche um Woche
wirst Du automatisch immer tiefer meditieren können. So lernt man heute erfolgreich zu meditieren.
Im ersten Audio lernst Du ohne Druck zu meditieren und kommst sofort in den Theta-Zustand, der für das Loslassen von Gedanken eine wichtige Rolle spielt.
Im zweiten Audio greifst Du bereits auf Automatismen zurück, die durch das erste Audio bereits tief in deinem Unterbewusstsein verankert sind.
Du lernst automatisch, quasi nebenbei, wie Du das bereits Erlernte automatisch anwenden kannst, da es sich durch das Anhören bereits eingeprägt hat.
Mit mit dem dritten Audio bekommst Du die ultimative Abkürzung. Du wirst nur mit den Binauralen Beats und der Musik schnell in deinen gewünschten meditativen Zustand gelangen.
Im vierten Audio hörst Du nur den binauralen Ton, der die Meditationsfrequenz erzeugt. Nun kannst Du bereits ohne Text, Musik und andere
Hintergrundgeräusche meditieren. Du wirst dich vollkommen frei fühlen!
Erfahre in den Audios, warum Du unendliche Möglichkeiten haben wirst, weil Du lernst, das Schöpferprinzip in seiner Tiefe zu verstehen und konsequent anwenden kannst.
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Falsche Ansicht über Meditation - Irrtum falsches Meditieren
Was ist richtige Meditation und was nicht? Vermeide diesen Irrtum in Bezug auf das was Meditation ist und nicht ist. Denn Eine richtige Meditation,
die dich weiterbringt, ist etwas ganz anderes als was Du denkst. Und zudem ist sie leichter zu erlernen. Denn nicht alles was unter Meditation
angeboten wird ist auch Meditation. Und dann ist sie auch nicht hilfreich oder Du gibst irgendwann auf, es macht Dir keine Freude, deine Gedanken
schweifen ab. Lasse dir erklären was Meditation tatsächlich ist und Du wirst daran mehr Freude haben und das erreichen, was Du beim meditieren tatsächlich erreichen willst.
Meditation und Gehirnfrequenz
Mit einer bestimmten Gehirnfrequenz im Gehirn erreichen Meditationsmeister schneller eine tiefe Meditation. Wie erreicht man diesen Zustand als
Anfänger und wie macht man die Erfahrung in der Meditation ohne einzuschlafen? Denn viele haben das Problem, dass sobald das Gehirn in eine andere
Frequenz schaltet, dann während der Meditation einzuschlafen.
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Wozu Meditieren?
Viele Menschen kaufen sich Meditationen weil sie einen Mangel haben und diese Mängel welche im Außen aber auch im Inneren beheben wollen.
Zum Beispiel, weil sie zu wenig Geld zu haben, zu wenig Selbstliebe, diverse Ängste, Depression, das Gefühl mit der Spiritualität, der spirituellen Entwicklung
nicht weiter zu kommen, festzustecken, etc.
Der wahre Nutzen liegt jedoch darin, dass Du erkennst, was Dein Seelenplan ist.
Wann ist die beste Zeit zur Meditation zum meditieren
Sich ausreichend Zeit zu nehmen um meditieren zu können stellt für viele ein Problem dar. Wann ist die beste Zeit zum meditieren,
darum geht es in diesem Video aber nicht nur um die Uhrzeit, denn es greift noch einen anderen interessanten Aspekt auf.
Eine besondere Meditationserfahrung wird hier ebenfalls mitgeteilt.
Meditation und binauronale Beats
Schnellere oder bessere Meditation mit binauralen Beats? Wie soll das funktionieren - es wird in diesem Video dieser Einführung zur
Meditation erklärt. Denn sie helfen dabei das Gehirn in eine Frequenz zu bringen, die wenn es perfekte Datei zum anhören ist, einen
nicht einschlafen lässt, sondern in einen anderen Bewusstseinszustand führt, welcher für die Meditation notwendig ist. Das beste bineurale
Beat ist eines, welches dir dabei hilft unbewusst, also mit dem Unterbewusstsein zu lernen, wie man ganz ohne Anstrengung meditiert,
und mit jeder weiteren Datei kommst Du in eine bessere, tiefere Meditation.
Kann man mit Meditation Glaubenssätze, Trauma Auflösung von Glaubenssätzen Trauma, Verletzungen aus der Kindheit, Programmierung
von Mangel etc.? Darum geht es in diesem Video und es wir dir gut erklärt, das wie und warum meditieren der für dich richtige Weg ist.
Und es ist einfacher als du denkst - lass dich überraschen.
Eine Erfahrung mit Meditation
Erfahrungen mit der Meditationspraxis; Meditation ist inzwischen zu einem festen Bestandteil in meinem Leben geworden. Ich meditiere täglich ca. 40 Minuten,
aber es gibt hin und wieder Tage, die so voll gepackt mit Arbeit sind, an denen ich dann nur eine 10minütige Kurzmeditation mache. Am liebsten meditiere
ich abends, wenn es ruhig in unserem Haus geworden ist. Seit dem Start der meditativen Praxis bin ich kaum krank gewesen. Was sich für mich noch veränderte,
ist ein starker Drang, sozial tätig zu werden. Ich glaube, dass das darauf zurück zu führen ist, dass sich das Mitgefühl für andere Menschen vertieft hat.
Die Meditation ermöglicht mir sehr faszinierende Erfahrungen, die meine Innen- und Außenwahrnehmung positiv beeinflussen. Seit meiner meditativen Praxis
fühle ich mich innerlich reicher, weil es meine Abhängigkeit von Äußerlichkeiten stark reduzierte. Die Umwelt, die mit Meditation noch nie in Berührung
gekommen ist, kann diese Interessen schwer nachvollziehen. Das hat eigentlich dazu geführt, dass ich darauf achte, nur in ausgewählten Kreisen ausführlich
darüber zu erzählen, weil ich negative Reaktionen wie Angst, Ironie oder Verständnislosigkeit vermeiden wollte. Daneben kommen aber auch neue bereichernde
soziale Kontakte mit meditativen Erfahrungswelten hinzu, die einen ausführlichen Austausch möglich machen. Fragestellungen und Themenfokussierungen
Zu der Fragestellung Meditation wirkt? bin ich insofern gestoßen, als dass ich gesundheitliche Veränderungen, Veränderungen in der Wahrnehmung und das
Gefühl, es ist gut so wie es ist an mir bemerkte. Deshalb erschienen mir die Hintergründe mit all ihren wissenschaftlichen Forschungen zu untersuchen
als sehr spannendes Thema. Ich vermutete, dass die Meditation sehr stark die innere Haltung und somit auch Persönlichkeitsstrukturen verändert.
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Du hast auf dieser Seite viel über Meditation erfahren. Wie Du es noch leichter schaffst schneller und besser meditieren zu können, dazu gibt es eine
wissenschaftlich untermauerte Technik. Genauer gesagt eine meditative Anleitung welche dich Schritt für Schritt tiefer in Meditation bringt, welche schon
vielen Menschen dabei geholfen hat, einfacher meditieren zu lernen. Falls Du das Video noch nicht gesehen hast, Du findest es hier oben.
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✧ Interessant war für mich auch, welche Erfahrungen gemacht wurden:
✧ Es war als hätte ich Flügel und hebe ab - zeitlos - körperlos - gedankenlos. Nach diesen ca. 30 min war mir, als ob ich 8 h Tiefschlaf hinter mir hatte.
absolut entspannt und in einer inneren Freude... Ich glaube den Rest des Tages bin ich mit einem Lächeln im Gesicht durch die Welt gegangen.
✧ Positiv finde ich auch, dass ich mich nicht mit Lehrern, Kulturen und Belehrungen beschäftigen muss, sondern einfach gleich einsteigen kann in mein "wahres Selbst"
✧ Ich muss ehrlich sagen das ist eine neue Stufe der Meditaition. Führer hatte ich schwierigkeiten meinen Kopf frei zu bekommen, manchmal klappte das sehr gut und
manchmal weniger. Mit diesen Audios tauche ich mühelos viel tiefer und viel freier in die Meditation ein als ich es füher konnte zudem passiert alles
automatisch. Einfach perfekt.
✧ Ich finde sie supergut, weil mein Kopf richtig zur Ruhe kommt und mein ganzer Körper tief entspannen kann.
Entdecke den einfachen, kraftvollen Wandel, der deine Meditation bewirken und das erwachte Bewusstsein aktivieren wird. Wenn du die Kraft der Meditation aktivierst, wirst du entdecken, wie es dir möglich ist:
Greife jedes Mal auf das Wunder des erwachten Bewusstseins zu, wenn du meditierest, und erlaube, dass seine Energie jeden Aspekt deines Lebens einflußt.
Erlebe eine tiefe innere Freiheit von dem hypnotischen Zauber von Angst und Verlangen befreit z sein, die es dir ermöglicht, die Herausforderungen des Lebens mit Mut und Anmut zu meistern, jenseits von Passiivität oder Zwang.
Greifen auf die mysteriöse Quelle der Weisheit zu, die spontan als Antwort auf die Bedürfnisse des Augenblicks entsteht und eine laserartige Klarheit schneller hervorbringt als die Geschwindigkeit des Denkens.
Erschließe eine dynamische und scheinbar grenzenlose Energiequelle, die es ermöglicht, in jedem Moment alles zu tun, was getan werden muss, ohne auszubrennen oder Energie zu verlieren.
Aktiviere die angeborene Superlearning-Fähigkeit, so dass sich neue Potenziale und Fähigkeiten mit bemerkenswerter Leichtigkeit öffnen und in Fluß kommen.
Greifen auf eine innere Quelle der Kreativität zu, die einen scheinbar endlosen Fluss unerwarteter neuer Ideen, Visionen und integrativer Lösungen ermöglichen, die von einem Ort jenseits des Verstandes inspiriert sind.
Werde ein Kanal für eine übergeordnete, transpersonale Liebe und Fürsorge, die durch dich in die Welt von einer Quelle fließt, die über das Verständnis deines Verstandes hinausreicht.
Erwache zum wahren Zweck des Lebens, damit es zu einem unerschütterlichen inneren "Licht" wird, dass Dich auf einem heiligen Weg von immer größerer Bedeutung und bedeutungsvollerem Leben, Lebenszweck und Dasein führt.
Kommen in eine so tiefe Ausrichtung mit der spirituellen Weisheit des Kosmos, dass jeder Moment Deines Lebens ein leichtes Leben in der Gnade ist und eine lebendige Demonstration der mysteriösen, inhärenten Güte des Lebensprozesses selbst darstellt.
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Und ja, ich weiß, dass diese Möglichkeiten die Dir die richtige Meditation bieten, wie erstaunliche Behauptungen klingen können! Sobald Du jedoch lernst, diese 5 Meditationsfehler zu unterlassen, die die meisten spirituellen Suchenden machen, wirst Du feststellen, dass das wirklich erleuchtende Potenzial der Meditation sich natürlich zu offenbaren beginnt.
Ich spüre diese ständigen Meditations-Energie, die Ruhe, Gelassenehit und Entspanntheit um mich herum, auch wenn ich gerade nicht meditiere und ich liebe es, dass ich jetzt die Methode habe, um nach Belieben in diesen meditativen Zustand einzutreten."
Eure Meditation ist großartig, einzigartig, entspannend und bringt mich an meinen tiefsten heiligen Ort. Keine Worte können beschreiben, was ihr mir zum Meditieren beigebracht habt."
Ich habe eine tägliche Meditationspraxis seit über 30 Jahren, aber ich habe noch nie diese Praxis so genossen."
Ich liebe es zu wissen, dass ich Zugang zu diesem erstaunlichen Bewusstsein in mir habe. Ich sehe es wie eine magische Kraft, die sehr real ist. Es ist sehr aufregend!!"
Ich sehe das Erwachen nicht mehr als etwas, das mir als ganz gewöhnlicher Mensch irgendwann in der Zukunft passieren kann, und nur, wenn ich alles richtig mache. Es ist real und es ist jetzt, wer ich wirklich bin, ich kann zu mir selbst erwachen, in diesem Körper, in diesem Leben. Das Erwachen geschieht, und Dankbarkeit ist ein zu kleines Wort. Ich habe so lange und so hart gesucht, nur um festzustellen, dass es jetzt hier ist. Ich kann es sehen, ich kann es berühren, ich kann es spüren, ich kann es fühlen. Ich bin es."
Beachte unbedingt die nachfolgenden Nutzungshinweise!
* nicht bei Epilepsie anwenden
* nicht während dem Autofahren anwenden
* Flugmodus am Handy einschalten, wenn die Audios am Handy gehört werden sollen
* Binaurale Beats entstehen im Kopf. Die Audios müssen immer mit Kopfhörer angehört werden, um optimal wirken zu können.
* Höre die Audios an einem ruhigen Ort an, wo Du ungestört bist.
* Die Lautstärke so anpassen, dass Du Dich dabei wohlfühlst.
* Bei bekannter Taubheit oder stark unterschiedlichem Hörvermögen auf beiden Ohren, funktionieren die Binauralen Beats nicht, oder nur bedingt.
