In diesem Beitrag werden wir besprechen, warum unser Darm eine Entgiftung braucht, welche eindeutigen Anzeichen unser Körper gibt, welche Nahrungsmittel am besten geeignet sind und welche 3 wirksamen Methoden in den ayurvedischen Schriften erwähnt werden, um den Darm ohne großen Aufwand zu reinigen.
Zunächst einmal müssen wir verstehen, warum die Darmgesundheit wichtig ist. Stellen Sie sich eine Straße vor, die täglich von leichten und schweren Fahrzeugen befahren wird.
Von Zeit zu Zeit sind häufige Reparaturen erforderlich, damit sie reibungslos funktioniert. Ähnlich verhält es sich mit dem gesamten Verdauungstrakt, vom Mund über den Magen bis hin zum Dünn- und Dickdarm, durch den unsere Nahrung wandert.
Mit der Zeit verstopft er, und wenn man ihn nicht pflegt, wird der Darm mit Giftstoffen überladen, die dann seine Darmwand beschädigen, in den Blutkreislauf zurückgeführt werden und der Grund für verschiedene Gesundheitsprobleme sind.
Aber woher wissen wir, ob unser Darm eine Entgiftung braucht? Von der Verdauung der Nahrung über die Aufnahme von Nährstoffen bis hin zur Ausscheidung von Abfallstoffen ist der 30 Fuß lange Darm wahrscheinlich das wichtigste System im menschlichen Körper.
Wenn im Verdauungstrakt etwas schief läuft, zeigt der Körper dies schnell durch entsprechende Anzeichen und Signale an. Die offensichtlichsten Verdauungsstörungen wie Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung, Übersäuerung und Reizdarmsyndrom deuten darauf hin, dass ein Ungleichgewicht zwischen den guten und schlechten Bakterien in Ihrem Darm besteht.
70 % unseres Immunsystems befinden sich im Darm. Wenn Sie also häufig krank werden, braucht Ihr Darm eine Wartung. Wenn Sie häufig Hautprobleme haben, können Sie sicher sein, dass die Ursache im Darm liegt. Wenn Sie einen Mangel an lebenswichtigen Nährstoffen haben, ist es ein Darmproblem.
Abgesehen davon sind unerklärliche Gewichtsveränderungen, hormonelle Störungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Schlafstörungen, ständige Müdigkeit und eine schlechte psychische Verfassung die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen sagen will: „Konzentriere dich auf deinen Darm.
Wenn Sie das ignorieren, laden Sie chronische Krankheiten geradezu ein. Warum also ist unser Verdauungstrakt verstopft? Abgesehen von Umweltfaktoren verstopft der Verzehr von Fast Food, ballaststoffarmen Getreidesorten, unregelmäßigen Essenszeiten, hohen Dosen von Antibiotika, zu viel Nicht-Gemüse, in schlechten Ölen frittierten Lebensmitteln, Saufgelagen, Rauchen und übermäßigem Essen regelmäßig den Darm.
Im Wesentlichen hängt es von den Ernährungsgewohnheiten ab, wie lange die Nahrung braucht, um von einem Ende zum anderen zu gelangen. Es gibt sogar einen einfachen Rote-Bete-Test, mit dem Sie Ihre eigene anale Transitzeit messen können. Essen Sie etwas Rote Bete, entweder als Salat oder gekocht.
Notieren Sie dann, wann sich Ihr Stuhl rötlich färbt. Wenn es weniger als 36 Stunden dauert, sind Sie in einer sicheren Zone. Später als diese Zeitspanne sollten Sie alarmiert sein. Also, wie reinigt man den Darm? Nun, geben Sie Ihrem Körper eine Gelegenheit und er ist kompetent genug, sich selbst zu reinigen.
Ja, jedes Mal, wenn Sie Ihrem Verdauungssystem etwas Ruhe gönnen, indem Sie wenig essen, nach Sonnenuntergang keine Nahrung zu sich nehmen oder fasten, wird ein innerer Mechanismus aktiviert, die Arbeiter machen sich an die Arbeit und beginnen, die Abfallstoffe zu entfernen.
Wenn wir nachts gut schlafen, werden Giftstoffe ausgeschieden, deren Anzeichen am Morgen leicht zu erkennen sind. Das Hauptaugenmerk liegt darauf, die ursächlichen Faktoren so weit wie möglich zu reduzieren. In den ayurvedischen Schriften werden verschiedene Kräuter und Präparate empfohlen, die den Verdauungstrakt reinigen und den Darm in wenigen Tagen wieder in Ordnung bringen.
Aus den zahlreichen Möglichkeiten habe ich 3 ausgewählt, die einfach, praktisch und erprobt sind. Die erste ist Isabgol. So wie ein Schrubber den verstopften Schmutz aus der Haut zieht und die Poren öffnet, ist Isabgol oder Flohsamenschalen buchstäblich eine Faser, die wie ein Schrubber wirkt und die giftigen Ablagerungen mit sich selbst verbindet.
Es wirkt wie ein natürliches Probiotikum, da gute Bakterien nur auf Ballaststoffen gedeihen. Mischen Sie 2 Teelöffel Isabgol mit warmer Milch oder warmem Wasser, bevor Sie schlafen gehen. Nehmen Sie es 5 Tage lang ununterbrochen zu sich, und das wird ausreichen, um den Darm richtig zu versorgen.
Zweitens: Triphala. Diese Kombination aus den 3 Früchten Amla, Harad und Baheda ist wohl die beste Rezeptur für den Magen-Darm-Trakt. Es ist ein starkes Entgiftungsmittel mit dem höchsten Antioxidantienwert aller Nahrungsmittel.
Es stärkt das Verdauungssystem, beruhigt die Darmwände und fördert einen reibungslosen Stuhlgang. Sie können 45 Tage lang 500 mg Tabletten mit warmem Wasser vor dem Schlafengehen zu sich nehmen. In kleinen Mengen eingenommen, wirkt es nicht wie ein starkes Abführmittel, sondern wie eine verjüngende Ergänzung, die über einen langen Zeitraum eingenommen werden kann.
Drittens: Karotten-Kanji. Das traditionelle indische probiotische Ergänzungsmittel, das nicht nur das Mikrobiom des Darms wiederherstellt, sondern durch seinen hohen Vitamin-C-Gehalt auch die Därme reinigt. Geben Sie dazu 1 Liter Trinkwasser in einen Lehmtopf.
Geben Sie 3 mittelgroße Karotten, 1 Rote Bete, grob gemahlene gelbe Senfkörner, Steinsalz, schwarzes Salz, schwarzen Pfeffer und Scharfgarbe hinein. Mit einem Mulltuch abdecken und an einem warmen Ort stehen lassen.
Je nach den Umgebungsbedingungen wird Kanji innerhalb von 2-3 Tagen auf natürliche Weise fermentiert. Nehmen Sie dann 5 bis 7 Tage lang jeden Morgen 200 ml aus dem Topf und trinken Sie ihn 1 Stunde vor dem Frühstück.
Die Wirkung dieser 5-Tage-Darmkur ist nicht nur super würzig, sondern kann mit den wundersamen Vorteilen, die sie mit sich bringt, langfristige probiotische Pillen in den Schatten stellen. Jede dieser drei Möglichkeiten ist für sich genommen sehr wirkungsvoll, Sie können nach Belieben wählen.
Was sind die besten Lebensmittel für den Darm? Konzentrieren Sie sich auf „Ballaststoffe“. Wenn Ihre Ernährung aus Vollkornprodukten, Bohnen, Nüssen, Samen, Gewürzen, frischem Obst und Gemüse der Saison besteht, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Darmprobleme bekommen, gering.
Wenn Sie sie bereits haben, sind Sie auf dem besten Weg, sie rückgängig zu machen. Seien Sie sich dessen sicher. Wenn Sie mich fragen, sind die besten Nahrungsmittel für den Darm warmes Wasser zwischen den Mahlzeiten, gewürzte Buttermilch nach dem Mittagessen, Kürbisgewächse, insbesondere Flaschen- und Scharlachkürbis, Granatapfel, Amla und Khichadi.
Um die toxische Überlastung des Körpers zu reduzieren, ist die tägliche Praxis von yogischem Pranayama und Asanas äußerst hilfreich. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass alles, was wir essen, entweder dazu beiträgt, dass unsere Darmzellen besser werden, oder sie schädigt. Nehmen Sie also die Lebensmittel auf, die das Verdauungssystem stärken.
Versuchen Sie, die toxische Überlastung so weit wie möglich zu reduzieren. Gönnen Sie Ihrem Verdauungssystem regelmäßige Pausen. Praktizieren Sie täglich Yoga und vermeiden Sie es, auf Schlaf zu verzichten. Wählen Sie eine dieser 3 Möglichkeiten, um Ihren Darm wieder auf Vordermann zu bringen.
Wenn wir uns um die Grundursache kümmern, finden die meisten Krankheiten keinen Nährboden. Aus diesem Grund ist die Darmgesundheit so wichtig. Wenn Sie die oben genannten Maßnahmen befolgen, wird sich Ihr Magen-Darm-Trakt innerhalb weniger Tage erneuern, Sie werden sich leichter fühlen, Ihre Immunität wird sich verbessern und Ihre Hautprobleme werden verschwinden.
Liste von Ärzten in Deutschland, die auf Darmprobleme spezialisiert sind
Hier finden Sie eine Liste von Ärzten in Deutschland, die sich auf Darmprobleme spezialisiert haben mit kurzen Beschreibungen.
Prof. Boris Pfaffenbach ist ein sehr erfahrener Gastroenterologe und Onkologe aus Deutschland. Er ist spezialisiert auf endoskopische Untersuchungen und Behandlungen von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, der Gallenblase und der Bauchspeicheldrüse.
Dr. Siegbert Rossol ist ein sehr erfahrener Gastroenterologe mit über 34 Jahren Erfahrung auf diesem Gebiet. Er ist Mitglied verschiedener medizinischer Fachgesellschaften und hat Humanmedizin, Gesundheitsmanagement und Interventionelle Sonographie studiert.
Dr. Ulrich-Frank Pape ist Gastroenterologe mit 34 Jahren Erfahrung. Er praktiziert derzeit in der Asklepios Klinik St. Georg in Hamburg, Deutschland. Dr. Pape ist spezialisiert auf Darmprobleme und führt Eingriffe wie die komplexe Behandlung der Bauchspeicheldrüsenentzündung durch.
Dr. Guido Gerken ist Leiter des Zentrums für Gastroenterologie und Hepatologie am Universitätsklinikum Essen in Essen, Deutschland. Er ist spezialisiert auf Darmprobleme und deren Behandlung.
Dr. Britta Siegmund ist Gastroenterologin und Professorin am Universitätsklinikum Charité in Berlin, Deutschland. Sie ist auf entzündliche Darmerkrankungen spezialisiert und hat zahlreiche Artikel zu diesem Thema veröffentlicht.
