Multivitamine verbessern das Gedächtnis

Tägliche Multivitamine können das Gedächtnis verbessern und den altersbedingten kognitiven Abbau verlangsamen

• Eine neue Studie berichtet, dass altersbedingter Gedächtnisverlust zumindest kurzfristig durch die Einnahme eines täglichen Multivitamins verbessert werden kann.
• Die Forscher stellten fest, dass ein Jahr lang Multivitamine eine ähnliche Wirkung hatte wie eine um mehr als drei Jahre zurückgedrehte kognitive Alterung und dass dieser Effekt während der gesamten Studie anhielt.
• Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Multivitamine einnahmen, erlebten die größte Verbesserung des Gedächtnisses.
• Es ist immer noch unklar, welche Vitamine in den Multivitaminen dazu beigetragen haben, das Gedächtnis zu stärken, was weitere Forschung erforderlich macht.

Multivitamine sind eine sichere und beliebte Wahl, um den Nährstoffbedarf zu decken.

Für ältere Erwachsene kann die Einnahme eines täglichen Multivitamins das Gedächtnis verbessern und den altersbedingten kognitiven Abbau verlangsamen, so eine neue Studie der Columbia University in New York und des Brigham and Women’s Hospital/Harvard in Boston, MA.

Die dreijährige Studie ergab, dass bescheidene Verbesserungen der kognitiven Funktion während der gesamten Forschungszeit erhalten blieben.

Die Studie wurde am 24. Mai im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht.

Tägliche Einnahme von Multivitaminen verbessert die kognitive Leistung

Die neue Studie ist eine zweite, parallele Studie, die der kürzlich abgeschlossenen COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study Web (COSMOS-Web) beiliegt. Ihr Hauptziel bestand darin, die positiven Auswirkungen von Multivitaminen und Kakaoflavanolen auf das Gedächtnis zu untersuchen. In der aktuellen Studie werden jedoch nur die Auswirkungen der Einnahme von Multivitaminen berichtet.

Für die Studie wurden 3.562 ältere Erwachsene zufällig einer von zwei Gruppen zugeteilt. Die erste Gruppe nahm über die dreijährige Studiendauer täglich ein Multivitaminpräparat – Centrum Silver für Erwachsene – ein. Die zweite Gruppe erhielt ein Placebo.

Jedes Jahr wurden die Gedächtnisleistungen der Teilnehmer mithilfe von Online-Neuropsychologietests bewertet. Die Forscher waren hauptsächlich daran interessiert, die Stärke des episodischen Gedächtnisses, d. h. die sofortige Erinnerung, zu messen.

Nach einem Jahr Einnahme von Multivitaminen zeigten die Studienteilnehmer eine bescheidene Verbesserung des Gedächtnisses, die einem um etwa 3,1 Jahre zurückgedrehten Alter im Vergleich zu einer Kontrollgruppe entsprach.

Die Autoren der Studie stellten fest, dass die signifikanteste Verbesserung des Gedächtnisses bei Personen mit zugrunde liegender Herz-Kreislauf-Erkrankung auftrat. Der Grund dafür ist nicht klar, obwohl die Forscher vermuten, dass dies mit einem bereits bestehenden Nährstoffmangel zusammenhängen könnte.

Als sekundäres Ziel suchten die Forscher auch nach Veränderungen im episodischen Gedächtnis im Verlauf der Studie sowie nach der Leistung der Teilnehmer bei der Erkennung neuer Objekte und der Ausführungsfunktion. Es stellte sich jedoch heraus, dass Multivitamine keinen Einfluss auf diese spezifischen neuropsychologischen Aufgaben hatten.

Dr. JoAnn Manson, Mitautorin der Studie und Professorin für Epidemiologie an der Harvard T.H. Chan School of Public Health, erklärte Medical News Today:

• „Die Erhaltung des Gedächtnisses und der kognitiven Gesundheit hat für die meisten Menschen im mittleren und höheren Lebensalter eine hohe Priorität. Nur wenige zuvor getestete Strategien wurden in randomisierten klinischen Studien rigoros getestet und haben sich als vorteilhaft für die kognitive Funktion erwiesen.“

Weiterführende Langzeitstudien erforderlich

Dr. Manson erklärte, dass die Ergebnisse der Studie besonders überzeugend sind, da sie die gleichzeitigen Ergebnisse aus zwei separaten Studien darstellen.

Beide Studien ergaben, dass Multivitamine den kognitiven Abbau auf kurze Sicht, über einen Zeitraum von drei Jahren, verlangsamen.

Matthew Pase, PhD, außerordentlicher Professor am Turner Institute der Monash University und der Harvard T.H. Chan School of Public Health, der nicht an der Studie beteiligt war, wies darauf hin, dass „eine Verbesserung der kognitiven Leistung auf kurze Sicht etwas anderes ist als die Verhinderung des kognitiven Abbaus auf lange Sicht, und es gibt nur wenige langfristige randomisierte kontrollierte Studien“.

Dr. Fernando Testai, Professor für Neurologie an der University of Illinois in Chicago, der ebenfalls nicht an der Forschung beteiligt war, erklärte MNT, dass frühere „Studien zur präventiven Wirkung von Vitamin- und Mineralstoffergänzungen auf den kognitiven Abbau inkonsistente Ergebnisse erbracht haben“.

Dr. Testai wies darauf hin, dass solche Untersuchungen durch verschiedene Faktoren, die sich auf die kognitive Leistungsfähigkeit auswirken können, erschwert werden, darunter:

• genetische Faktoren
• begleitende vaskuläre Risikofaktoren
• soziale Determinanten der Gesundheit
• ungesunde Verhaltensweisen (z. B. Bewegungsmangel, Alkoholkonsum und Rauchen)

Wie verbessern Multivitamine das Gedächtnis?

Die Studie untersucht nicht genau, welche Vitamine in den Multivitaminen eine Rolle bei der Unterstützung des Gedächtnisses spielen.

„Multivitamine enthalten mehr als 20 essentielle Vitamine und Mineralstoffe, und der spezifische Mikronährstoff, der kognitive Vorteile bringt, kann nicht bestimmt werden, wenn eine Kombinationstablette verabreicht wird“, erklärte Dr. Manson.

Dr. Pase merkte an, dass ein Multivitamin beiden Personen helfen könnte, wenn eine Person einen Mangel an einem Vitamin hat und eine andere Person an einem anderen Vitamin mangelt.

Was genau an den Multivitaminen den Studienteilnehmern geholfen hat, darüber gibt Dr. Testai einige mögliche Erklärungen.

„Ein Mangel an mehreren Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich B-Vitaminen, Vitamin D, Zink und Eisen, wurde mit kognitivem Abbau in Verbindung gebracht“, sagte er und fügte hinzu, dass Forschungsergebnisse gezeigt haben, dass Vitamin E neuroprotektive Eigenschaften haben kann.

Multivitaminpräparate zur Erhaltung der Gehirngesundheit

Dr. Manson sagte, dass eine tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparats basierend auf den COSMOS-Web-Studien eine gute Idee sein könnte.

„Unsere Ergebnisse legen nahe, dass die Ergänzung mit Multivitaminen eine vielversprechende, sichere, zugängliche und erschwingliche Methode zum Schutz der kognitiven Gesundheit bei älteren Erwachsenen darstellt“, bemerkte Dr. Manson.

„Ein standardmäßiges tägliches Multivitaminpräparat für Erwachsene, das die täglichen empfohlenen Mengen an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen liefert, sollte ähnliche Ergebnisse zeigen“, fügte sie hinzu.

Dr. Pace sagte, die Studie sei wertvoll, aber er würde nicht empfehlen, Multivitaminpräparate zur Verlangsamung des kognitiven Abbaus einzunehmen.

Er wies darauf hin, dass ihr Nutzen in der Studie auf nur einen kognitiven Bereich beschränkt war und dass er lieber Ergebnisse aus längeren Studien und „Verbesserungen bei einer größeren Palette kognitiver Aufgaben“ sehen würde.

Er fügte hinzu, dass „es wichtig ist zu beachten, dass nicht alle Vitaminpräparate (oder sogar Multivitamine) gleich sind“. Tatsächlich sind Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Multivitaminen, nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) für Sicherheit oder Wirksamkeit zugelassen.

In diesem Zusammenhang warnte Dr. Testai davor, dass „übermäßige Mengen bestimmter Mikronährstoffe, insbesondere fettlöslicher Vitamine, Blei und Eisen, zu Toxizität führen können“.

Dennoch war Dr. Manson weniger besorgt und wies darauf hin: „Ein Vorteil von Multivitaminen besteht darin, dass diese Ergänzungsmittel tägliche Dosierungen enthalten und kein Megadosing erfordern.“

„Multivitamine (und andere Nahrungsergänzungsmittel) sollten nicht als Ersatz für eine gesunde Ernährung oder einen gesunden Lebensstil angesehen werden, auch wenn sie als ergänzender Ansatz verwendet werden“, schloss Dr. Manson.